アサイー

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強い生命力と抗酸化作用に優れたスーパーフルーツとして、今や大人気のアサイー。赤道直下のアマゾン流域で育つため、過酷な気象条件、強い紫外線を浴びても生き抜く力とパワーを兼ね備えているのです。 さてそんなアサイーはアスリートたちにも大人気。というのもアサイーには抗酸化力のあるポリフェノールや鉄分の含有量が他のフルーツに比べて群を抜いているため、激しいスポーツをした体には必要不可欠となるからです。

実際にアメリカの大リーグの一部のチームではアサイーを公式飲料としていたり、本場ブラジルではスポーツ選手たちの常識と言われています。 日本ではジュースやパウダーで入手できることもあって、スポーツ選手だけでなくモデルや女優さんにもかなり普及しているそう。 またスポーツだけでなく疲労回復にも効果があるので、疲れがたまっている方にもおすすめです。

キヌア

アマランサスとほぼ同等の栄養素を含むだけでなく、味も見た目もよく似ているスーパーフード、キヌア。 キヌアはアミノ酸バランスがよく良質なタンパク質を多く含むことから、アスリートの食事だけでなく、NASAの宇宙飛行士のためにも活用されている食材です。

そしてその栄養価の高さは「21世紀の地球上の生物の主要食」とも讃えられるほどで、世界的にも注目が集まっているのです。 アマランサスよりも粒は大きく、粘り気がないためごはんに入れるよりもスープに入れたりサラダのトッピングにする方がおすすめです。

マカ

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男性の滋養強壮、活力増強のサプリメントで有名なマカ。こちらも体に活力と元気をもたらしてくれるスーパーフードとして、アスリートたちにも注目されています。 その効果のモトとなっているのが、マカに含まれている１８種類のアミノ酸。中でも重要なエネルギー源であるアスパラギン酸や炭水化物をエネルギーに変換してくれる成分が数多く含まれており、体力づくりの基礎となっているのです。

さらにマカにはビタミン類などの栄養素が高度にバランスよく凝縮されているため、成長ホルモンを促す働きもあります。 もちろん疲労回復にも効果があるので、最近少し元気が足りないかな？と思った時には男女を問わずマカを摂取してみることをおすすめします。